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台北市 / 華視新聞 雷雅 張政捷 台北報導中式早餐稀飯配肉鬆是常見的組合，不過就有傳言一碗稀飯配肉鬆是糖上加糖的吃法，但到底這個糖是怎麼計算，又該怎麼吃？聽聽營養師怎麼說。熱呼呼的稀飯白煙直冒，配上香噴噴的肉鬆，這堪稱中式最經典的搭配，是許多人早餐的心頭好。不過就有傳言，像這樣稀飯配肉鬆是「糖上加糖」的做法，甚至換成燕麥的分量，這一碗就高達九顆方糖，但真的是這樣嗎？營養師尤宣文：「這個糖其實有兩種寫法，一個米字邊的糖，通常我們都是用來解釋精緻後的糖，像是方糖、砂糖，另外是酉字邊的醣就是我們在講的碳水化合物，所以不可以只把它當成就是米字邊的糖來計算它的含糖量。」相較於添加糖只有糖分，白飯、燕麥片還有微量的蛋白質和膳食纖維，舉例來說一碗稀飯大約有0.2克的膳食纖維，同樣分量的燕麥就高達2.4克。想要吃的營養，燕麥也是不錯的選擇，但腎臟病患者就得要注意。營養師尤宣文：「未精緻的這些穀物的礦物質含量比較高，所以包含磷可能也比較高一點，有一些可能在不同階段需要控制磷的一些腎臟病患者，或是一些慢性疾病的患者就需要特別留意。」營養師也建議稀飯可以避免配加工產品的肉鬆，可以換成蛋或是肉片，再配上一份青菜，早餐就能吃得更均衡營養。 原始連結 更多華視新聞報導稀飯配肉鬆含糖高? 營養師教算法更多生活相關新聞「娜克莉」生成！周六中部以北下探17度人臉辨識不啟用 基層諷：建置高清監視器冷氣機洗了沒？醫：過敏好不了跟這有關學貸很多人借？網揭「超好用」真相新生雪崩40校哀嚎 這間私校竟逆勢抗跌今日最夯新聞流量前3名傳張國煒曾點名罵：妳背叛我祕密曝光 竟有17個女友來看他女大生痛哭：以後我怎麼結婚＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

新北市 / 蘇偉樺 綜合報導融化了!新北市環保兩用袋換新裝，即日起推出5款「公益系列」限定版環保兩用袋，袋身圖案以貓、狗為主題作設計，替寵物發聲，期盼減少棄養問題，民眾出門倒垃圾時，不妨帶著牠們一起散步。環保袋「幹話系列」太夯! 第二波換毛孩陪倒垃圾環保局表示，今年9月新北市政府與國立臺灣藝術大學合作，首次將環保文創「垃圾話」應用在環保兩用袋上；第一波「幹話系列」，環保袋圖案及標語寫著「好想當垃圾」、「天天都是垃圾日」、「前任我丟了」、「歲月跟垃圾都不等人」及「各位垃圾 車要來了」等。而自即日起，第二波「公益篇」上市，民眾有機會買到袋身圖案以貓、狗為主題設計的5款兩用袋，其中「丟垃圾不難過 丟了我我難過」、「亂丟我 我會受傷」及「丟垃圾 不要丟我」等3款，是替寵物發聲，希望主人不要隨意棄養；「讓我當你 倒垃圾的鬧鐘」及「我想一直 陪你倒垃圾」，則是表達寵物不但是家中成員，更是好夥伴，環保局盼藉此呼籲民眾在愛護環境的同時，也莫忘關心家中的毛小孩，並尊重每個小生命，讓地球變得更友善美好，環保局也預告明年1月將推出「搭訕篇」，民眾可以隨機購買。支持環保+趣味倒垃圾 彩蛋式各款限量發行環保局強調，推行限定版環保兩用袋的主要目的，是希望能支持環保文創並增添民眾倒垃圾的趣味性，民眾可以在新北市境內統一、全家、萊爾富、OK超商等4大連鎖超商的2千多家門市販售，提醒您，環保兩用袋會以彩蛋式不同款式不定點限量發售，規格上，僅有一種中型規格、售價2元。環保局呼籲，環保兩用袋是購物未攜帶環保袋時的替代品，並不鼓勵大量購買，建議大家養成自備購物袋及重複使用塑膠袋的好習慣，才能真正達到減少塑膠袋的產生，保護地球環境。原始連結更多華視新聞報導 小型1元！ 環保兩用袋雙北統一 11月1日起上路

（中央社記者黃巧雯台北31日電）台灣網球一姐謝淑薇與捷克搭檔史翠可娃31日WTA年終總決賽女雙小組賽，以6比2、4比6、9比11不敵中國徐一幡與加拿大達布洛夫斯基，但仍以分組第一，挺進4強。WTA年終總決賽今年在中國深圳舉行，謝淑薇與捷克搭檔史翠可娃（Barbora Strycova）這次在小組賽前2戰都大戰3盤過關，辛苦拿下2連勝，今天賽前已確定4強門票到手，儘管最終小組賽戰績與同組澳洲的史托蘇兒（Samantha Stosur）與中國的張帥，同為2勝1敗，但比較對戰優勢，台捷組合以分組第一、晉級4強。謝淑薇與史翠可娃31日面對小組賽吞下2連敗的中國的徐一幡與加拿大的達布洛夫斯基（Gabriela Dabrowski）所組成的「中加組合」，開賽氣勢依舊旺，連保帶破，取得3比1領先，盤末再度攻破對手發球局，以6比2先下一城。不過，謝淑薇與史翠可娃次盤遭遇到亂流，先是歷經發球局失守、連丟3局，隨後穩住陣腳，盤中回破，硬是扳成4比4平手，但盤末再度遭破，以4比6讓出次盤。雙方在決勝盤「搶十」大戰展開拉鋸戰，謝淑薇與史翠可娃一度取得3比0領先的優勢，但「中加組合」後來居上，反倒以9比7率先聽牌，「台捷聯軍」不甘示弱一連化解2個賽末點，但就差臨門一腳，最終以9比11落敗。謝淑薇與史翠可娃拿下分組第一、前進4強後，接下來將與另一組分組第2爭奪決賽門票。（編輯：張佑之）1081031

大陸中心／綜合報導中國大陸自從爆發非洲豬瘟後，豬肉價格持續攀升，近日一名大陸男子抱怨豬肉太貴，竟然把自己家中飼養的2隻貓宰來吃，還將支解貓咪的圖片PO上網，引發網友抨擊。但他事後不但沒反省還變本加厲，不只對網友嗆聲，更在隔天上傳烹調狗肉的照片。▲男子支解貓咪並燉湯。（圖／翻攝自微博）一名男子4日在微博上傳自己「煮貓咪」的照片，表示現在豬肉太貴，只好把剩下的2隻貓宰來吃；並放上貓咪被支解過後燉成湯的照片。之後馬上被網友分享貼文並怒轟「手段殘忍」、「虐貓的人下地獄」；還被台灣網友轉發到PTT，引發熱烈討論。▲男子烹調狗肉。（圖／翻攝自微博）不過，原PO見狀後非但沒反省，隔天又上傳自己煮狗肉的照片，寫道「昨晚吃了貓肉被網友惡意炒作故意跟風，今晚只好吃狗肉，而你們嘴巴上的道德和人心是連在一起的。」照片中可以清楚看見明顯的狗掌，讓人十分痛心。網友難忍怒氣，紛紛留言「為什麼現在人類不能與動物共生，真是没用」、「請舉報，腦子是個好東西，這種人不配有」、「人肉這個傻逼！禽獸不如！」、「你像是個人嗎？你怎麼不把自己孩子殺了死了？」不過也有網友持相反意見「自己養的貓狗，自己的財產，自己有處置權。」（蔣季容報導）更多三立新聞網報導怕到不敢睡覺…她每天半夜「被螞蟻啃肉」 求助醫師也沒用遭老師狠踹！男童3天後敗血症亡 母淚控校方「黑暗內幕」路考失敗！男直線7秒「油門狂催」翹孤輪 網：拜託別上路昔日被幫助…他翻身變霸氣老闆 貼「愛心告示牌」暖哭遊子

文／安安大明星 陳姿穎謙稱「最資深新人」周思潔（Jessie）睽違24年，推出新專輯《傻傻的花》，歷經人生起起伏伏，這次不是以「周老師」身份，而是以歌手回歸樂壇。周思潔於昨（5）日上《安安大明星》分享自身的經歷故事，對於第一次上網路節目宣傳，她表示很開心有這個機會，能夠讓更多人聽見自己的聲音，更提到「花」的緣由是因為初戀男友。專輯以不同時代風格呈現，甚至在新歌大跳熱舞，都為實現重回歌壇的夢想。▲周思潔出新專輯《傻傻的花》。（圖／記者邱榮吉攝影）周思潔砸重金推新專輯《傻傻的花》，封面設計以類黑膠的方式，搭配四種不同風格的頁面呈現，她表示這次專輯帶了很多自己想法，時隔24年推出希望歌曲能夠結合世代，專輯收錄的歌曲跨越四個黃金十年，要讓大家從歌曲看見轉變。周思潔透露對《傻傻的花》這首歌的歌詞特別有感，在還沒拿到歌曲之前光看歌詞就鼻酸，描述從事19年演講開課工作的她，看到歌詞中的「重來」尤其深刻。▲談專輯概念。（圖／記者邱榮吉攝影）特別的是專輯搭配同名書本一起推出，主持人陳建安問到「傻傻的花」取名用意，周思潔分享是因為初戀男友，所以開始學習插花，到後來更有許多證照，在書本會有一些跟花相關的常識，以半自傳的方式呈現，可以當作是生活小語。談到下一階段的目標，周思潔表示希望能唱進小巨蛋，未來會持續推出作品，明年會舉辦演唱會，有懷舊的、新的曲風一次呈現，讓大家看見一連串的歌壇變化。▲計畫明年將有新活動。（圖／記者邱榮吉攝影）更多三立新聞網報導耳朵懷孕！李聖傑辦公室飆唱《手放開》 脫口曝演唱會驚喜小S「跌破眼鏡」攝影又神來一筆！舒子晨熱舞教學笑倒在地潛力新秀談出道！最大轉機來自「媽媽」 只因在浴室唱饒舌《那一天》初見面就怦然心動 放閃又撒嬌狂撩：戲外也超愛

草根影響力新視野 文 鐘藝 家長輔導孩子功課時，總有不同程度的焦慮。陪伴孩子寫作業時，讓家長最抓狂的往往不是孩子不會解題，而是孩子不專注，一會兒瞧瞧這裡，一會兒看看那裡，一個晚上做不了幾道題。孩子學不進去，塞給他們再多知識都沒用，家長只能在一旁乾著急。孩子學習出現問題時，家長找準根源是關鍵。其實，孩子出現上述情況是源於注意力缺失，並不是學習時間不夠或者孩子不夠努力。如果孩子的注意力沒有辦法集中於要學習的內容，那麽不論孩子坐在書桌前多久，那都是無用功，時間耗了卻不會有任何收獲。換句話來說，只要孩子專注度上去了，學習效率自然提高，成績也才能出現質的改變。那家長還如何幫助孩子提高學習注意力呢？以下幾個方法供大家參考。帶領孩子運動。為了讓孩子的大腦在面對繁重的課業時變得飽和，最好的方式就是讓他動起來。運動過程中產生的多巴胺、血清素等能幫助孩子增加注意力，運動也能幫助他們釋放壓力，疏解不良情緒。讓孩子對保持良好的學習情緒。注意力與情緒有密不可分的聯繫，就算孩子學習成績不理想，家長也不要過度的怒斥、嘮叨、恐嚇孩子。如果孩子時刻處於一種緊張、患得患失、恐懼的情緒裡，對學習的注意力必然會消失的無影無蹤，腦子裡剩下的都是怎麽能不被家長罵了。豐富孩子的課餘生活。在孩子大腦發育的關鍵時期，讓他們接觸不同的事物，體驗不一樣的生活，這尤為重要。寓教於樂，其意義不僅在於讓孩子放鬆，更重要的是能讓孩子大腦中的神經連接變得活躍，推動創造力的發展。讓孩子通過刻意練習，不斷提高注意力水平。家長可以和採用分段計時的方式，讓孩子逐步習慣在規定時間內將注意力集中於一點。比如，讓孩子專注20分鐘做一件事（哪怕不是學習），然後逐步提高時間線，30分鐘、1個小時，以此類推。這樣做的目的，一方面是提高孩子的“耐受力”，另一方面，是讓孩子體會到專注的好處。我看來，專注能帶來正向情緒，在沈下心、很認真的完成一件事時，內心的成就感很大，這自然也就有了內驅力去逼迫自己專注於手頭的事。培養孩子專注力是家長教育中的重中之重，它能影響孩子的一生。如果孩子在童年和青少年時期有良好的專注力，往後的學習、工作，乃至於生活也就有了重要的保障。最後要提醒家長的是，如果孩子的成績不理想，可以先探查是否是因為他對學習的注意力不夠，先不要著急的報各種補習班或者懷疑孩子在學校行為失當，否則適得其反。更多草根影響力文章

世上無奇不有，有許多事情是無法解釋的。日前一名網友在臉書《靈異公社》分享自己經歷的怪奇現象，原PO表示自己在今年年初時陪住院的爺爺過夜，沒想到睡到凌晨4點左右，卻不自覺得半坐醒來注視著對面的病床，不久掛在點滴上的紙袋卻莫名的像被人碰撞到一樣發起聲響，讓原PO當場嚇傻。▼網友在臉書《靈異公社》分享靈異經驗讓眾網友嚇傻。（圖／翻攝自靈異公社臉書）原PO表示，「陪爺爺在醫院過夜，睡在床邊的折疊床上，到了半夜4點坐右，莫名醒來，半坐著並注視著對面的病床，沒想到掛在點滴上的紙袋像是被人經過不小心猛烈碰撞到什麼一樣，整個大搖晃，我整個懵了，心想發生什麼事……」已經被嚇傻的原PO當下立刻確認四周有沒有人經過，結果病房不但沒有任何人醒著也沒有任何聲音，而一開始原PO認為是窗外的風導致紙袋晃動，但病房的窗戶沒辦法開啟，更別談風會從窗外吹進來。原PO這時認為是「好兄弟路過」▼醫院時常傳出靈異事件。（圖／pixabay示意圖）事後原PO表示，他當下花了大概10秒確認周遭環境，左思右想認為應該是他想多了，原PO也不敢再多想什麼，所以就倒頭立馬裝睡。貼文一出引起許多網友紛紛討論，甚至有網友跳出表示「同一間醫院，我老公也遇過，6年前我老公住院，我在旁陪睡，他也是突然半夜就醒了，眼睛一瞥看見有黑影在簾子旁，這黑影後來低頭看看我就飄走了，我還問他，你確定不是護士，他說門是關著呀！一直都沒有開……」（封面圖／翻攝自靈異公社臉書）不少網友看到原PO及留言底下的相關靈異故事紛紛留言「我在這工作了三年多，不意外，遇到太多無法解釋的事情」、「醫院有很正常的，對於看不到卻感應的到，一樣會覺得不舒服，其實只要不打擾度方即可」、「這也太驚悚」、「我在那當了一年半的保全，尤其是在某棟樓三不五時就碰上」、「醫院本來就是生死門，有生有死，很多阿飄的」。更多東森新聞報導 擦肩友人兒…他突乾嘔見女鬼瞪眼！地藏王神解 新娘踩瓦片！白紗一撩三角洲外洩…萬人看光 1個月沒XX！23歲女下體流噁汁 醫：史上最離奇

記者蕭保祥／台中報導台灣中華隊6日晚間擊敗委內瑞拉後，世界棒球12強賽確定闖進6強複賽，關鍵戰役張奕7局無失分，賽前直言「張奕會贏」的學長就是陳鴻文，賽後陳鴻文受訪說，「100分，有什麼問題？前面幾局都沒有安打。」陳鴻文連續兩天登板關門，成為台灣守住勝利的最後一任投手，陳鴻文認為昨天首名打者就保送，表現比較不好，今天到球場有做調整。今天最後一名打者12球三振，陳鴻文振奮握拳，他表示拿到2好球後，就太著急了，後面放慢節奏有收到好的結果，「打球、穿這件球衣（國家隊）就是享受，很開心、興奮。」▲陳鴻文比賽結束後拉弓。（圖／記者林聖凱攝影）談到張奕7局無失分表現，他曾說過「學長說我會贏」。陳鴻文說，「我就是那個學長」，他告訴張奕一定會贏，張奕問學長為什麼，陳鴻文再說「就是會贏」，今晚給張奕打分數是100。2017年世界棒球經典賽（WBC）在國家隊投手丘遭遇挫折，陳鴻文如今又回到台灣終結者角色，「不管是哪次國家隊，打國家隊就是肯定，大家都肯定你，為什麼要否定自己？」小組賽最後一場面對日本，實際上是台灣在6強複賽的首戰，因為這場勝負會帶進複賽，陳鴻文說，「我們再努力一點，每一場都要拚。」▲▼陳鴻文。（圖／記者林聖凱攝影）更多三立新聞網報導台灣率先晉級複賽 等待韓國來決戰看到張奕力投無失分 王威晨：想幫投手打分數廖乙忠先發強敵日本隊 不把自己當先發投手張奕7局強鎖委內瑞拉 台灣2連勝進軍東京複賽

記者蕭保祥／台中報導世界棒球12強賽B組台灣區5日晚間台灣中華隊與波多黎各首戰開打，林立2分全壘打開路，5局下波多黎各發生要命失誤掉3分，江少慶6局掉1分表現出色，台灣終場以6：1贏得關鍵首勝。▲林立開轟。（圖／記者林聖凱攝影）台灣先發投手為江少慶，波多黎各為右投Fernando Cruz。1局下王威晨靠二壘手Jesmuel Valentin失誤上壘，林立擊出右外野2分全壘打。江少慶主投6局僅被擊出3支安打掉1分，有5次三振，表現相當精采，持續守住台灣領先。陳冠宇、陳禹勳、陳鴻文都無失分，地主台灣首戰就贏球，6日晚間在洲際球場迎戰委內瑞拉。▲江少慶是首戰先發投手。（圖／記者林聖凱攝影）3局上2出局後，David Vidal揮棒落空結束打到已經接捕的張進德手套，球彈出手套，日本籍主審判定為擦棒球，總教練洪一中了解狀況，裁判開會後維持原判，這讓江少慶多投3顆球，最後揮空三振後，江少慶看著Vidal走下場。Jeffrey Dominguez在5局上2出局擊出左外野二壘打，這是波多黎各全場首支安打，Valentin中外野適時安打，波多黎各追回1分，Wilfredo Rodriguez擊出平飛球，江少慶美技接殺力守1分差。▲岳東華回本壘得分。（圖／記者林聖凱攝影）5局下岳東華先選到保送，王威晨左外野安打再上壘，林立短打推進，Fernando Cruz傳一壘發生失誤，球滾到右外野，兩名跑者回本壘，林立跑上三壘，蘇智傑中外野高飛犧牲打，台灣單局拿3分。▲球迷進場為國家隊加油。（圖／記者林聖凱攝影）Cruz主投4局僅被擊出2支安打、包括林立全壘打，掉5分只有1分責失，有6次三振與4個保送。波多黎各守備持續出狀況，二壘手Valentin、游擊手Ozzie Martinez都發生失誤，台灣再度獲得1分。不過，兩隊打線低迷，波多黎各只擊出3支安打，台灣打線僅出現4支安打，勝負關鍵在波多黎各有4次守備失誤。更多三立新聞網報導林立首局開轟強心針 不是他的目標抗波多黎各大功臣 江少慶：自信提升很大擦棒球？誤判？ 洪一中岡總不同調波多黎各追近又自己失誤 洪一中直呼幸運

【羅開新聞中心MinseyWeng綜合報導】今年Phil Mickelson（菲爾•米克森）難得安排兩場亞洲之旅，不過戰績仍不見起色，先是韓國站的THE CJ CUP @ Nine Bridges（希杰盃）並列三十一，兩週後的WGC-HSBC Champions（世界冠軍賽）並列二十八，以致於終止了連續將近二十六年世界排名前五十大紀錄。現年四十九歲的米克森，1992年首度打滿完整的美巡賽季，隔年十一月底在日巡賽的Casio World Open（世界公開賽）屈居第二後，世界排名從原本的五十一推升至四十七名，從此再也沒有離開這條象徵頂尖高手的界線，最差是去年初Farmers Insurance Open（農保公開賽）結束後的四十九名。米克森隨後展現不服老的精神，連續三場比賽打進前六，包括AT&T Pebble Beach Pro-Am（圓石灘配對賽）的並列第二，接著在WGC-Mexico Championship（世界錦標賽）擊敗足以當他兒子的Justin Thomas（賈斯汀•湯瑪斯），贏得自2013年英國公開賽後的首勝，世界排名重返二十大的十八名。時序換成2019年，米克森又在季初大發神威，雖然搞砸個人開季的Desert Classic（拉昆塔沙漠菁英賽），不過在圓石灘配對賽嘗到更上層樓的滋味，笑擁生涯第四十四座美巡賽冠軍，當時世界排名仍維持在十七位。然而，就在自己三度封王的名人賽並列十八後，米克森再也沒有打出比並列四十八還佳的成績，期間六度遭到淘汰，直到沒有淘汰的亞洲系列賽才打進前三十名。米克森原本有機會守住五十大，但同期間日本選手今平周吾（Shugo Imahira）在日巡賽的Mynavi ABC Championship（ABC錦標賽）名列第二，從五十三上升至五十位，也讓這位左手名將落居五十一位。